预防肾虚的几种常见运动

更新时间：2013-09-26 内容来源：上海包皮手术医院

    肾虚对于男性来说是很常见也是非常害怕的一个症状，很多的人们因为自己出现肾虚生活变得苦不堪言尤其是在性生活上。其实人们想要预防肾虚也是非常的简单的，尤其是在生活中许多的运动就是可以有效的预防的。对于预防肾虚的运动，上海九龙男科医院客服为我们介绍出以下几个：

    一、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

    二、每天腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各快速，每次约200下。

    三、每天打太极：练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

    四、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

    以上就是客服对于预防肾虚的几个运动的介绍，对于男性朋友必须要注意千万不要让肾虚毁了自己的终身幸福。尤其是哪些成天应酬、休息少、锻炼少的肾虚高发人群更要引起一定的重视避免患上。